A menopausa é um processo natural da vida feminina que marca o fim do período reprodutivo, geralmente entre os 45 anos e os 50 anos. A queda dos níveis hormonais, especialmente de estrogênio, provoca uma série de alterações físicas e emocionais, como ondas de calor, insônia, ressecamento da pele, secura vaginal, depressão, variações de humor, ganho de peso, diminuição da libido e sensação de fraqueza.

Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, muitos desses sintomas tendem a se intensificar. Isso ocorre porque o calor externo potencializa os mecanismos internos de termorregulação, tornando as ondas de calor mais frequentes, intensas e prolongadas.

Segundo a ginecologista Loreta Canivilo, essa combinação pode prejudicar o bem-estar e a qualidade de vida de mulheres que já convivem com os efeitos da menopausa.

“A elevação da temperatura no verão atua diretamente sobre o centro regulador de calor no cérebro, que já está mais sensível durante a menopausa. Por isso, os episódios de fogachos podem se tornar mais desconfortáveis”, explica Loreta Canivilo. Os fogachos são ondas de calor súbitas e intensas no rosto, no pescoço e no peito.

ALIVIANDO OS SINTOMAS

Apesar do desconforto, algumas atitudes simples podem reduzir os impactos da menopausa durante os dias mais quentes.

> Utilizar roupas leves e de tecidos naturais; >  Hidratar-se constantemente; >  Praticar atividades físicas regulares; > Priorizar alimentos naturais e ricos em nutrientes; > Reduzir o consumo de cafeína, bebidas alcoólicas e comidas muito picantes.

METABOLISMO

De acordo com Loreta Canivilo, essas medidas ajudam a estabilizar a temperatura corporal, a melhorar o humor e a favorecer o equilíbrio metabólico.

“Pequenas mudanças na rotina geram grandes resultados. A alimentação adequada e a hidratação, por exemplo, têm impacto direto na redução das ondas de calor e da irritabilidade”, reforça a médica.

TRATAMENTOS E REPOSIÇÃO

Em casos nos quais os sintomas são mais intensos, a reposição hormonal pode ser uma alternativa eficaz. O tratamento, porém, deve ser sempre conduzido com acompanhamento médico criterioso.

Os principais hormônios utilizados são estrogênio e progesterona, mas a testosterona também pode ser indicada em situações específicas, assim como versões modernas da terapia, incluindo o uso de gestrinona.

CADA UMA É UMA

“Cada mulher vive a menopausa de maneira única e nem todas as mulheres podem fazer reposição hormonal. Por isso, antes de iniciar qualquer reposição é indispensável realizar uma avaliação completa, levando em conta histórico médico, exames atualizados e necessidades individuais”, orienta a médica Loreta Canivilo.

A médica reforça que, quando bem indicada e acompanhada, a reposição hormonal reduz significativamente os desconfortos, melhora o sono, aumenta a libido e contribui para o bem-estar geral da paciente.

“Menopower”

(Rita Lee/Mathilda Kovak)

Vestida para matar em pleno climatério A velha senhora só vai ficar mocinha no cemitério Chega de derramamento de sangue Cinquentona adolescente Quem disse que útero é mangue Progesterona urgente

Menopower pra quem foge às regras Menomale, quando roça e esfrega Menopower pra quem nunca se entrega Melancólicas, vocês são piegas

Haja fogacho pra queimar essa bruxa em idade média Em mulher não se pode confiar com menos de mil anos de enciclopédia O “chico” é tão incoerente Ah, me deixa tiririca ao chegar O “chico” quando vem é absorvente E quando falta só rezando pra baixar

Menopower! Pra quem foge às regras Menomale quando roça e ah, ah, ah, ah Menopower! Pra quem nunca se entrega Melancólicas, você são piegas

Tampax, tabelinha, ora pílulas, ora DIU Diafragma, camisinha, vão pra mãe que não pariu Chega do creme de aveia da véia perereca da vizinha Chega do bom caldo e da “sustância” da galinha

Yeah, yeah yeah, yeah Yeah, yeah, yeah

Menopower! Pra quem foge às regras Menomale, quando roça e esfrega Menopower! Pra quem nunca se entrega Melancólicas, você são piegas.